Dadka da'da ah ee Maraykanka waxay og yihiin in Medicare aanu ku jirin waxa loogu yeero "qoorta sare" sida daryeelka ilkaha, aragga, iyo maqalka.Si kastaba ha ahaatee, yaa u baahan ilko, indho iyo dhego wanaagsan?
Madaxweyne Biden waxa uu soo jeediyay in kuwan lagu daro biilkiisa kharashka bulshada, laakiin gidaarka mucaaradka ee Jamhuuriga iyo Dimuqraadiyiinta yar sida Senetarka West Virginia Joe Manchin ayaa ku qasbay madaxweynaha inuu dib u gurto.Biilka cusub ee uu riixayo ayaa dabooli doona maqalka, laakiin daryeelka ilkaha iyo aragga, waayeelka ayaa sii wadi doona bixinta caymiska jeebkooda.
Dabcan, daawada ka hortagga ayaa ah tan ugu fiican - iyo tan ugu jaban - daryeelka.Marka la eego ilaalinta aragga wanaagsan, waxaad qaadi kartaa tallaabooyin badan si aad si fiican u daryeelto indhahaaga.Waxyaabaha qaar aad bay u fudud yihiin.
Akhriso: Waayeelka ayaa helay kororkii ugu badnaa ee mushaarka ilaalinta bulshada muddo sanado ah-balse waxaa liqay sicir barar
Biyo cab."Cabitaanka biyo badan waxay ka caawisaa jirku inuu soo saaro ilmo, taas oo muhiim u ah ka hortagga qallayl indhaha," ayuu qoray Dr. Vicente Diaz, dhakhtarka indhaha oo ka tirsan Jaamacadda Yale.Biyo saafi ah, dhadhan dabiici ah ama biyo kaarboonaysan ayaa ugu fiican;Diaz waxa uu ku talinayaa in la iska ilaaliyo cabitaannada kafeega leh ama aalkolada.
In badan ku soco.Qof kastaa wuu ogyahay in jimicsigu uu yahay daaweyn wanaagsan oo caafimaad iyo ka hortagga gabowga, laakiin waxaa soo baxday in ay sidoo kale kaa caawineyso in indhahaaga aad u fiiqan tahay.Joornaalka Maraykanka ee Ophthalmology wuxuu tilmaamay in xitaa jimicsi hooseeya ilaa dhexdhexaad ah uu yarayn karo suurtogalnimada da'da ee hoos u dhaca maskaxda-kaas oo saameeya qiyaastii 2 milyan oo Maraykan ah.Tan ugu muhiimsan, daraasad 2018 ah oo lagu sameeyay bukaannada glaucoma ayaa lagu ogaaday in socodka 5,000 oo tallaabo dheeraad ah maalintii ay yarayn karto heerka luminta aragga 10%.Haddaba: socod socod.
Si fiican u cun oo si fiican u cab.Dabcan, karootada runtii aad bay ugu fiican tahay asxaabtaada.Si kastaba ha noqotee, Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) waxay leedahay waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad hubiso inaad ku darto omega-3 fatty acids cuntadaada, sida tuna iyo salmon.Waxa kale oo jira khudaarta caleenta cagaaran, sida isbinaajka iyo kaluunka, kuwaas oo hodan ku ah nafaqooyinka iyo antioxidants oo indhaha u roon.Faytamiin C wuxuu kaloo aad ugu fiican yahay indhaha, taasoo macnaheedu yahay liinta iyo canabka.Si kastaba ha ahaatee, casiir liin ah ayaa ku badan sonkorta, sidaas darteed wax walba waa inay noqdaan kuwo dhexdhexaad ah.
Laakin jimicsiga, joogitaanka fuuq-baxa, iyo cunista saxda ah waa kala bar dagaalka.Ookiyaaleyaashu waxay ka difaacaan fallaadhaha ultraviolet ee waxyeellada leh, kuwaas oo keeni kara indho-beel.Haku khaldamin inaad ku fikirto in hadhku loo baahan yahay oo keliya maalmaha qorraxdu jirto."Haddii ay tahay qorrax ama daruuro, xidho muraayadaha qorraxda xagaaga iyo jiilaalka," qoraaga caafimaadka Michael Dregni ayaa ku booriyay ExperienceLife.com
Ka tag shaashadda.Cilmi-baaris ay maalgalisay Golaha Aragtida waxay sheeganayaan in 59% dadka "caadi ahaan isticmaala kombayutarada iyo qalabka dhijitaalka ah" (si kale haddii loo dhigo, ku dhawaad qof kasta) "ay la kulmeen calaamadaha daalka indhaha dhijitaalka ah (sidoo kale loo yaqaan daalka indhaha kombuyuutarka ama cillad aragnimada kombiyuutarka) . ”
Marka lagu daro dhimista wakhtiga shaashadda (haddii ay suurtagal tahay), goobta la-talinta muuqaalka AllAboutVision.com waxay sidoo kale bixisaa talooyin ku saabsan sida loo yareeyo daalka indhaha, laga bilaabo hoos u dhigista iftiinka jawiga-yar iyo hoose ee nalalka iftiinka.Iska yaree iftiinka dibadda adigoo xiraya daahyada, daahyada ama indhoolayaasha.Talooyin kale:
Ugu dambeyntii, ka waran muraayadaha "Blu-ray"?Had iyo jeer waan maqli jiray inay kaa caawinayaan ilaalinta indhahaaga, laakiin Clinic Cleveland ayaa dhawaan soo xigtay daraasaddan, taas oo go'aamisay in "ay jirto caddayn yar oo lagu taageerayo isticmaalka filtarrada xannibaya buluugga si looga hortago cadaadiska indhaha dhijitaalka ah."
Dhanka kale, waxay ku dartay: "Waxaa si fiican loo og yahay in iftiinka buluuga ah uu carqaladeyn karo jadwalkaaga hurdada sababtoo ah waxay carqaladeyneysaa laxanka wareeggaaga (saacaddaada bayoolojiga gudaha ayaa kuu sheegi doonta goorta aad seexanayso ama soo kacdo)."Markaa rugta caafimaadku waxay ku dartay Dheh, haddii aad "ku sii adkaysato inaad ciyaarto taleefoonnada gacanta habeenkii goor dambe ama aad hurdo la'aan qabto, muraayadaha Blu-ray waxay noqon karaan doorasho wanaagsan."
Paul Brandus waa tiriye MarketWatch iyo madaxa xafiiska Aqalka Cad ee Warbixinta Wing Wing.Isaga kala soco Twitter-ka @westwingreport.
Waqtiga post: Dec-02-2021